Je lichaam vertelt soms iets anders dan je hoofd. Je kunt heel goed begrijpen waar bepaald gedrag, een gevoel of een patroon vandaan komt en er tóch last van blijven houden.
Misschien heb je al veel over jezelf nagedacht, gesprekken gevoerd of geprobeerd dingen anders te doen. Rationeel begrijp je het. Maar je lichaam lijkt daar niet altijd in mee te gaan. Je blijft bijvoorbeeld spanning voelen, raakt snel overprikkeld, merkt dat je moeilijk kunt ontspannen of loopt telkens opnieuw tegen dezelfde reactie aan. Dat is één van de redenen waarom binnen lichaamsgerichte therapie niet alleen wordt gekeken naar wat je denkt en vertelt, maar ook naar wat je lichamelijk ervaart.
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie is een brede benadering waarbij lichaam en psyche niet los van elkaar worden bekeken.
Wat je meemaakt kan invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en gedraagt. Andersom kunnen langdurige spanning, emoties en stress zich ook lichamelijk laten merken. Denk bijvoorbeeld aan gespannen spieren, onrust, vermoeidheid, een hoge ademhaling of moeite met ontspannen.
Dat betekent niet dat iedere lichamelijke klacht een psychische of emotionele oorzaak heeft. Lichamelijke klachten kunnen allerlei oorzaken hebben en het blijft belangrijk om klachten waar nodig medisch te laten beoordelen.
Binnen lichaamsgerichte therapie kijken we vooral naar de wisselwerking tussen lichaam, gedachten, emoties, gedrag en wat je hebt meegemaakt.
Je lichaam vertelt soms iets anders dan je hoofd
Misschien herken je dit:
Je weet dat je niet overal controle over hoeft te hebben, maar toch lukt loslaten niet.
Je weet dat je vaker nee zou mogen zeggen, maar merkt dat je automatisch over je eigen grenzen gaat.
Je weet dat een bepaalde situatie veilig is, maar voelt toch spanning in je lichaam.
Of je begrijpt inmiddels precies waarom je op een bepaalde manier reageert, maar die reactie blijft terugkomen.
Dat komt onder andere doordat veel reacties automatisch verlopen. Je hoeft niet bewust te besluiten om je spieren aan te spannen, sneller te gaan ademen of alert te worden. Je lichaam kan al reageren voordat je rationeel hebt bedacht wat er gebeurt.
Alleen begrijpen wat er speelt is daarom niet altijd voldoende om ook daadwerkelijk iets anders te gaan ervaren.
Hoe ziet lichaamsgerichte therapie eruit?
Er bestaat niet één vorm van lichaamsgerichte therapie. De precieze werkwijze verschilt per therapeut en opleiding.
In mijn praktijk in Herkenbosch kijk ik breed naar wat er speelt. Ik werk lichaamsgericht, psychosociaal, energetisch en intuïtief en combineer verschillende behandelmethodieken. Tijdens een sessie kijken we niet alleen naar de klacht waarmee je binnenkomt, maar ook naar wat daarmee samenhangt. Wat voel je in je lichaam? Welke situaties roepen een reactie op? Welke emoties spelen mee?
Zijn er overtuigingen of patronen die steeds terugkomen? En wat heb jij nodig om daar meer inzicht in te krijgen?
Een sessie verloopt daarom niet volgens een standaard stappenplan, we werken met wat zich op dat moment aandient en wat bij jou past.
Bij welke klachten of thema's kan lichaamsgerichte therapie passen?
Mensen zoeken bijvoorbeeld lichaamsgerichte begeleiding wanneer ze:
- veel spanning of onrust ervaren;
- moeilijk kunnen ontspannen;
- regelmatig over hun eigen grenzen gaan;
- snel overprikkeld zijn;
- steeds tegen dezelfde patronen aanlopen;
- zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt;
- veel begrijpen, maar merken dat er weinig verandert;
- lichamelijke signalen ervaren waarbij stress of spanning mogelijk meespeelt;
- meer inzicht willen krijgen in zichzelf en hun reacties.
Je hoeft daarvoor niet precies te weten waar iets vandaan komt. Juist het onderzoeken daarvan kan onderdeel zijn van een sessie.
Lichamelijke klachten verdienen een brede blik
Wanneer je regelmatig lichamelijke klachten ervaart, kan het verleidelijk zijn om te denken: het zal wel stress zijn.
Daar ben ik voorzichtig mee want niet iedere lichamelijke klacht wordt veroorzaakt door stress, emoties of spanning.
Nieuwe, aanhoudende of onverklaarde lichamelijke klachten horen zo nodig door een arts beoordeeld te worden.
Tegelijkertijd weten we dat lichaam en psyche elkaar beïnvloeden. Daarom kan het waardevol zijn om naast een medische blik ook te onderzoeken welke andere factoren een rol spelen.
Waarom werk ik lichaamsgericht?
Omdat een mens meer is dan alleen gedachten.
Je kunt iets rationeel begrijpen en tegelijkertijd iets heel anders voelen. Je kunt jezelf vertellen dat je rust moet nemen terwijl je lichaam voortdurend alert blijft. Je kunt weten dat je grenzen mag stellen en toch iedere keer automatisch ja zeggen.
Daarom kijk ik in mijn praktijk naar jou als geheel. Niet alleen naar waar je last van hebt, maar ook naar wat je lichaam aangeeft, welke emoties en patronen meespelen en wat er mogelijk onder de oppervlakte aandacht vraagt.
Het doel is niet om koste wat kost een verborgen oorzaak te vinden.
Het doel is dat jij jezelf en je reacties beter leert begrijpen en van daaruit kunt onderzoeken welke beweging voor jou mogelijk is.
Lichaamsgerichte therapie in Limburg
Mijn praktijk Bij Laura | Praktijk voor inzicht in jezelf is gevestigd in Herkenbosch, Midden-Limburg, vlak bij Roermond.
Ik begeleid mensen die vastlopen, zichzelf zijn kwijtgeraakt of het gevoel hebben dat er achter hun klachten, gevoelens of terugkerende patronen meer speelt. Tijdens de eerste afspraak gaan we niet alleen kennismaken. We gaan, wanneer dat passend is, direct inhoudelijk aan de slag. Wil je weten of mijn manier van werken bij jou past?
